Idag stämde ALLT!!!
Vaknade extra tidigt efter en lång, djup nattsömn! Vaknade taggad! Vilodag igår så kroppen kändes fräscht. Minst sagt överskott på kolhydraterna efter att ätit kinamat igår kväll! Benpass planerat idag med Kärleken som träningspartner! När hon är med blir passen alltid bäst- för hon vet precis när jag behöver bli peppad, uppmuntrad eller hotad! Och jag litar på att hon passar mig så jag törs ladda på vikter! Blandade en rejäl häxcocktail innan passet *hehe* och testade de nya snygga träningskläderna med team- loggan som kom igår!!

Knäböj
20 kilo- 3x 10 reps- uppvärmning
40 kilo- 10 reps
50 kilo- 10 reps
60 kilo- 7 reps
70 kilo- 6 reps
80 kilo- 6 reps!! PB!! (gammalt PB var 3 reps!)
90 kilo- 2 reps!! PB!!!
95 kilo- boom… Kärleken fick lyfta mig… FAN!!!

95 kilo… Nytt försök… KOM IGEN NU FÖR FAN!!! 1 reps PB!!!
Fatta endorinöverslaget sen!!!
Avslut! 60 kilo- 7 reps (15 sec vila) X 3
Mjölksyra!!

Och alla set och alla reps gick på FULLA DJUP!!
Annars räknas det inte!

Raka marklyft
5 set
Liggande bencurl
4 set dubbla ben
2 set enbensväxlar följt av 1 maxtung repetition med låååååångsam excentrisk fas! Svidigt!
Kickbacks i cabelcrossen
3 set supersettat med diverse magövningar

JUST FOR FUN- 3 set pullups!! Roligt!

Crosstrainern
15 minuter
Alltså… Tanken var intervaller… Men passet innan hade verkligen KÖRT SLUT PÅ MIG!! Fick kriga för att ens orka den kvarten! Fascinerande när det inte spelar någon roll hur mycket krigare man är i huvudet för kroppen är totalt slut!! Bra kvitto på att man kört slut.

Stående bålrotationer supersettade med fällknivar
FyFan! 4 varv sen fanns det inget kvar att ge…

Känner att jag verkligen tjänat in till kvällens köttfrossa!!!!