Ny dag
Nytt träningspass
Nya möjligheter
Nya utmaningar

Raka marklyft
Gick inte upp och utmanade PB (105 kilo)
Stannade istället på behagliga 90 kilo och samlade ”5 reps-set” och stannade på 5 såna set

Skivstångsrodd omvänt grepp
7- 8- 7- 8 reps

Sittande latsdrag i cabelcrossen
En massa set Typ…8?

Pullups
I hjälpmaskinen med minsta möjliga hjälp
3 reps x 5 set

Sittande smal rodd
7 set supersettade med stående viktplattepressar

Drag till hakan v-handtag supersettat med rottarcuffövning
5 omgångar

Stående hantellyft åt sida
4 set

AXEL- FINAL!
Elakt!!
10 reps axellyft åt sidan + 10 reps hantellyft framåt+ 10 reps viktplattepressar
X 5 varv

Idag jagades inga rekord. Idag handlade allt om teknik. Kontroll. Träff. Kontakt! Nyttigt fokus!