Bröstpass utan Kärleken som vaknade magsjuk (stackare!). Körde solo och fick anpassa mig lite- svårt att maxa fullt på hantelpressarna utan pass. Men köttade på bra pass ändå! Jag har verkligen vant mig vid att träna tillsammans så får skärpa mig när jag är ensam. I med hörlurarna- på med musik och så bara dunka på!!

Lutad hantelpress
Sammanlagt 8 set
Fokus på det excentriska
Sista 3 setten blev dropset

Hantelflyes plan bänk
7 set
Underskattad och tyvärr lite bortglömd övning… Welcome back!

Stående flyes i cabelcrossen
7 set
Såg till att variera varje set gällande vikt och antal reps!

Stående pressar fram/upp i cabelcrossen
5 set

Crunsches i rep i cabelcrossen
Runt 20 reps/set och sammanlagt 5 set

Supersettade sen Crunsches i rep med Stående flyes i cabelcrossen
Bara matade på med set efter set efter set tills såväl bröst och mage var totalt S-L-U-T-!!!!!